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Beneficios.pt

Blog sobre bons hábitos alimentares e benefícios dos alimentos. Aprenda a cuidar da sua saúde.

Beneficios.pt

Sab | 09.09.17

Benefícios do Limão

Ricardo
  O limão é boa fonte de fibras e vitamina C, além de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro).   Grande parte dos seus benefícios estão vinculados a uma substância presente na casca, chamada d-limoneno (rica em flavonoides). Esses flavonoides possuem ação antioxidante que previne a ação dos radicais livres.   Confira o que essa frutinha pode fazer por você:   Ajuda a digestão.  O sumo de limão elimina matérias (...)
Sab | 09.09.17

Benefícios de beber água

Ricardo
Dependendo do tamanho, o corpo é composto por 55 a 78% de água. O consumo de água é extremamente importante e benéfico para a saúde pois não contém calorias, gordura, açúcar ou hidratos de carbono.   A água ajuda a manter o corpo hidratado, o que é essencial, pois quase todas as células do corpo necessitam de água para funcionar correctamente. Estes são os principais benefícios associados ao consumo de água:   1.Alivia a fadiga Se costuma sentir-se cansado, é muito (...)
Qui | 07.09.17

Benefícios do Abacate

Ricardo
  Apesar de ser um fruto composto essencialmente por gordura, não se deixe enganar, pois é mesmo uma mais-valia na sua dieta. Conheça alguns dos benefícios do abacate.   Emagrecimento. O abacate ajuda não só à manutenção do peso saudável como também à perda da gordura em excesso, não por se pobre em calorias, mas precisamente pela elevada quantidade de gorduras “boas” que contém. Como snack ou adicionado às suas saladas, o abacate fará toda a diferença no que toca (...)
Qui | 07.09.17

Benefícios do Chá branco com limão e gengibre

Ricardo
  Chá Branco com Limão e Gengibre   Ingredientes: Chá branco Pai Mu Tan, chá verde, erva-príncipe, pedaços de gengibre, cascas de limão e aromas naturais a citrinos. Excelente chá digestivo, fonte de vitamina C, diurético e purificante, anti-gripal   Propriedades do chá branco: Acelerador do metabolismo, diurético, desintoxicante e favorece a perda de peso. Várias pesquisas têem demonstrado que o chá branco possui as mesmas propriedades do chá verde embora, no caso do (...)
Qui | 07.09.17

Benefícios das lentilhas

Ricardo
  Beneficios das Lentilhas – As lentilhas são um pequeno mas poderoso membro nutricional da família das leguminosas, sendo igualmente uma boa fonte de fibras capazes de baixar o colesterol.   Não só ajudam a reduzir o colesterol, como possuem um poder especial de controlar distúrbios de açúcar no sangue devido o seu alto teor de fibras, que impede que os níveis de açúcar no sangue aumentem rapidamente após uma refeição.   As lentilhas podem ser feitas como se faz o (...)
Qui | 07.09.17

Benefícios do feijão preto

Ricardo
  O Feijão Preto é uma semente com alto valor nutritivo, principalmente ferro mas tambem muito rico em fibras, ácido fólico, cálcio, fósforo, potássio, proteínas e antioxidantes, juntamente com inúmeras outras vitaminas e minerais.   O Feijão Preto é uma semente com alto valor nutritivo, principalmente ferro mas tambem muito rico em fibras, ácido fólico, cálcio, fósforo, potássio, proteínas e antioxidantes, juntamente com inúmeras outras vitaminas e minerais:   Comb (...)
Qui | 07.09.17

Benefícios dos Cogumelos

Ricardo
Existem os Portobello, os de Paris, os Shiitake, os Porcini… Variedade é que não falta. Noutros tempos, tinham fama de “perigosos”, pela possibilidade de serem venenosos. Nos dias que correm, estão cada vez mais mais na moda. Os cogumelos são saborosos e tÊm muitos benefícios.   A influência de outras culturas gastronómicas tem levado ao aparecimento de diversas espécies deste fungo nas prateleiras dos nossos supermercados. E ainda bem. Se pararmos para pensar, a (...)
Ter | 05.09.17

Benefícios da Alfarroba

Ricardo
  A alfarroba é um arbusto castanho escuro que pertence à família de ervilha e é nativo dos países do Mediterrâneo. Os seus benefícios têm sido conhecidos e utilizado há mais de 4000 anos. As cascas de alfarroba e as suas frutas secas, também conhecido como sementes de alfarroba, são consumidos em muitos produtos diferentes; mais comumente para substituir o chocolate.   Este superalimento é geralmente transformado em farinha, o que pode ser um substituto ideal para o cacau, (...)
Ter | 05.09.17

Benefícios da Granola

Ricardo
  A granola é uma mistura de cereais com frutos secos, tipicamente consumida misturada com iogurte ou leite.   Os benefícios da granola incidem principalmente no favorecimento do trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre. Isto porque é um alimento rico em fibra, composto basicamente por aveia. Devido ao elevado teor de antioxidantes, a granola possui também outros benefícios para a saúde, tais como: ​ Promove o rejuvenescimento da pele; Diminuir o risco de (...)
Ter | 05.09.17

Benefícios do Bulgur

Ricardo
  Sabia que...   O bulgur é obtido a partir dos grãos de trigo? Quando começam a germinar, estes grãos são pré-cozidos, secos e partidos, para posterior uso na alimentação humana.O bulgur é feito cozinhando grãos inteiros em água, secando-os para que o interior fique vítreo e duro. Depois estes grãos são humedecidos de modo a fortalecer a camada exterior de farelo de trigo para, posteriormente, bater ou moer e, por fim, remover o farelo de trigo e o gérmen e deixar o (...)