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Beneficios.pt

Blog sobre bons hábitos alimentares e benefícios dos alimentos. Aprenda a cuidar da sua saúde.

Beneficios.pt

Sab | 09.12.17

Benefícios do café

Ricardo
 Os milhares de estudos desenvolvidos ao longo dos últimos anos em torno de uma das bebidas mais consumidas no mundo chegaram à mesma conclusão: o café faz bem à saúde. Aliás, e desde que bebido com moderação, os benefícios do café são muitos e diversificados. Numa investigação realizada na conceituada Escola de Medicina de Harvard, onde foram observadas mais de 193,000 pessoas, chegou-se à conclusão que quem bebia café de forma regular tinha um risco menor de vir a (...)
Sab | 09.12.17

Benefícios do Chá de Perpétua Roxa

Ricardo
 A sua designação em Latim é Gomphrena globosa. É uma amarantácea da Índia que se adaptou ao frio europeu e tolera solos pobres.Formam inflorescências de pé alto e redondas. A cor pode variar entre o branco, lilás, rosa, roxo e vermelho sendo o roxo a sua cor original.Propriedades:O chá de perpétua roxa é um excelente anti-inflamatório que combate eficazmente dores de cabeça, dores de garganta, rouquidão, tosse, bronquite, laringite, aclara a voz e alivia sintomas de asma.
Seg | 04.09.17

Benefícios da Courgette

Ricardo
Vulgarmente conhecida e classificada como hortícola, em termos botânicos a courgette é considerada um fruto pertencente à família das cucurbitáceas, a mesma família da melancia, melão, abóbora e pepino.Hoje em dia pode ser adquirida em qualquer altura do ano, contudo é entre os meses de maio e de julho que a courgette pode ser encontrada com maior facilidade.Por ter um sabor delicado e suave, é ideal para adicionar a qualquer refeição de verão.INFORMAÇÃO NUTRICIONALTabela (...)
Seg | 04.09.17

Benefícios da Beterraba

Ricardo
A beterraba é considerada por muitos como um super alimento. É rica em vitaminas, minerais como o zinco, magnésio, vitamina B e C, flavonoides e antioxidantes poderosos. Para além das suas inúmeras propriedades nutritivas, a beterraba é um excelente aliado para quem quer perder peso, pois é um alimento que contém poucas calorias. Descobre os 12 benefícios da beterraba! OS 12 BENEFÍCIOS DA BETERRABA 1. Ajuda a diminuir os níveis de pressão arterial. Possui nutrientes que (...)
Sab | 02.09.17

Benefícios da Batata Doce

Ricardo
A batata-doce é um tubérculo de cor alaranjada e sabor adocicado, originário da América Central, com uma enorme riqueza nutricional, que lhe confere propriedades benéficas a nível da saúde. Ana Rita Lopes, coordenadora da Unidade de Nutrição Clínica do Hospital Lusíadas Lisboa, revela todos os segredos deste alimento. “Comparativamente à batata comum, a batata-doce é mais calórica, por conter mais açúcar. Contudo, tem praticamente o dobro da fibra, sendo composta (...)
Sab | 02.09.17

Benefícios do Arroz integral

Ricardo
 O arroz integral é conhecido pelas suas propriedades nutricionais. O arroz integral é rico em fibras, proteínas, minerais e vitaminas do complexo B.A presença de fibras, proteínas, magnésio e algumas vitaminas tornam o arroz integral um alimento especialmente importante para aqueles que procuram o emagrecimento, pois ele pode auxiliar na sensação de saciedade e da depressão. Quando não ocorre uma concentração grande de glicose, assim como é ocorrido com o arroz (...)
Sab | 02.09.17

Benefícios da Tapioca

Ricardo
 A tapioca tem andado na boca de todos e, se ainda não experimentou, não sabe o que está a perder. Saiba tudo sobre este ingrediente tão popular. A tapioca nada mais é do que a fécula ou o amido extraído da mandioca – uma raiz muito comum na gastronomia brasileira, mas que se encontra também com muita facilidade em Portugal. Ultimamente, a tapioca caiu na boca do povo e tem conquistado muitos adeptos também no nosso país. NFORMAÇÃO NUTRICIONAL DA TAPIOCAA tapioca é um (...)
Sex | 01.09.17

Benefícios do Açafrão

Ricardo
 O açafrão provavelmente é o suplemento nutricional mais completo que existe. Muitos estudos de alta qualidade e rigor demonstram os seus benefícios para o corpo e para o cérebro. Veja 10 benefícios do açafrão mais que evidentes: 1.    O açafrão tem componentes bioactivos com poderosas propriedades medicinais. O açafrão é a especiaria que dá a cor amarela ao caril, usada na India há milhares de anos como especiaria e erva medicinal. Recentemente a ciência ocidental (...)
Sex | 01.09.17

Benefícios do sal marinho

Ricardo
O sal marinho é obtido naturalmente do mar e não sofre nenhum processo de refinação e contém minerais essenciais que o nosso corpo necessita para funcionar corretamente e ser saudável. Quando se compra sal deve sempre optar-se pelo sal marinho em vez do sal ionizado ou refinado. 10 benefícios do sal marinho na nossa alimentação 1. Reforça o nosso sistema imunitárioO sal marinho ajuda a reforçar o sistema imunitário e ajuda a combater as constipações, febre e gripes, assim (...)
Sex | 01.09.17

Benefícios da Spirulina

Ricardo
 É reconhecida como tendo poderosas propriedades nutricionais, mas ainda são necessários mais estudos sobre a sua eficácia. Conheça os benefícios da spirulina. Provavelmente já ouviu falar dela, mas sabe o que é ou quais são os benefícios da spirulina?Apesar de ser chamada de alga ou microalga, a spirulina não é uma verdadeira alga, mas sim uma cianobactéria ou alga azul-esverdeada. Trata-se de uma bactéria um pouco diferente, pois tem clorofila e usa o sol como fonte (...)