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Beneficios.pt

Blog sobre bons hábitos alimentares e benefícios dos alimentos. Aprenda a cuidar da sua saúde.

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Sab | 09.12.17

Benefícios da dieta Paleo

Ricardo
 A dieta paleo é uma das dietas mais saudáveis que podemos seguir, e a sua popularidade na indústria fitness cresceu exponencialmente nos últimos anos.O principal benefício desta dieta está relacionado com a os primórdios da alimentação, na época pré-histórica. Ou seja, apenas nos alimentarmos com aquilo que o homem foi originalmente “programado” a comer, apenas alimentos naturais, e rigorosamente nada processado. A teoria foi inicialmente proposta por Loren Cordain.A (...)
Ter | 29.08.17

Benefícios das Bagas de Goji

Ricardo
Vitaminas, selénio, carotenoides, aminoácidos variados e elevada concentração de antioxidantes fazem das bagas goji umas verdadeiras aliadas da sua saúde. Célebres no que diz respeito à concentração de antioxidantes, as bagas de goji conquistaram o epíteto de super alimento, apesar do termo não agradar na generalidade aos nutricionistas por considerarem até perigoso.“Colocar essas designações aos alimentos leva o público geral a perder a noção global do que é (...)
Ter | 29.08.17

Benefícios do Leite de Coco

Ricardo
O que é o leite de coco?Em geral, costuma haver uma grande confusão com os produtos derivados do coco: água, leite, ou creme. Como podemos distinguir cada um deles? Quando perfuramos um coco com um pequeno buraco, colocamos uma palhinha e bebemos, estamos a tomar água de coco. Se abrimos o coco, raspamos a polpa branca interior, misturamos com água quente e esprememos, obtemos leite de coco. Se deixamos macerar o leite de coco durante um dia, formará uma gordura que dará lugar ao (...)
Dom | 27.08.17

Benefícios da Castanha do Brasil

Ricardo
A castanha do brasil, também conhecida como castanha-do-pará (Bertholletia excelsea), é um fruto com alto teor calórico e proteico que representa o produto vegetal mais importante da Amazónia a nível ecológico, social, económico e alimentar. Os principais benefícios da castanha do brasil são: Castanha-do-pará - 10 g (2 castanhas) Calorias66 kcalGorduras totais6,71 gGorduras saturadas1,6 gGorduras monoinsaturadas2,38 gGorduras poli-insaturadas2,4 gProteínas1,43 gCarboidratos1,17 gCálcio